アイシンキュウイン セッコツイン イオンタウン ナトリイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 宮城県名取市飯野坂３-5-10 イオンタウン名取2F
- イオンタウン名取 2階 【無料駐車場完備/お子様連れも大歓迎】
あい鍼灸院 接骨院 イオンタウン名取院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-16 12:48:14.0
- 【腰痛解消の鍵！体幹強化に効果的な運動は？】
- ◆腰痛と体幹の関係性
長時間同じ姿勢でいると、腰に大きな負担がかかり、腰痛の原因となります。特にデスクワークをしている方は、適切な姿勢を保つことが難しく、筋肉の緊張や血行不良が腰痛を悪化させることがあります。
腰痛を予防・改善するためには、体幹の強化が重要です。腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉をしっかりと鍛えることで、カラダのバランスを保ち、腰への負担を軽減します。体幹が弱いと、姿勢の維持が難しくなり、腰痛や転倒のリスクが高まります。
◆体幹強化に効果的なエクササイズ
初心者でも簡単に始められるエクササイズとして、プランクとヒップリフトがあります。プランクは腕立て伏せの姿勢でカラダをまっすぐに保つエクササイズで、30秒から1分間維持することで腹筋や背筋を鍛えます。ヒップリフトは仰向けに寝て膝を立て、骨盤をゆっくりと持ち上げるエクササイズで、初心者の方にもおすすめです。
◆整骨院での体幹強化
さくらメディカル整骨院では、EMS（楽トレ）を活用して体幹を強化できます。寝たまま体幹を強化できるので、運動が苦手という方にもおすすめです。腰痛の予防と改善には体幹強化が不可欠です。セルフストレッチでの体幹強化が難しい方は、私たちと一緒に腰痛で悩まない健康なカラダを目指しましょう。
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2025-09-16
-
●2025-08-29
-
●2025-08-22
-
●2025-08-19
-
●2025-08-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（23）
もっと見る
あい鍼灸院 接骨院 イオンタウン名取院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【10月限定★】パフォーマンスUP！歪みを整えて動けるカラダに♪30分 2,980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【平日18時まで限定】疲労撃退!もみほぐし+全身矯正（約40分）¥7,150→¥1,980
|
|
新 規 |
¥3,980 人気NO.1【1日5名限定】腰痛整体+姿勢矯正+骨盤矯正（約40分）¥7,150→¥3,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【巻き肩・反り腰に】もみほぐし＋猫背改善コース（約30分）¥4,950→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後ママのお悩みに】もみほぐし＋産後骨盤矯正（約30分）¥4,950→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【全身のお疲れ解消コース】もみほぐし+筋膜リリース(約30分）¥3,850→¥2,980
|
