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あい鍼灸院 接骨院 イオンタウン名取院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-20 11:39:10.0
- スキマ時間にできる！かんたん関節ストレッチ！
- 忙しい毎日で、カラダのケアを後回しにしていませんか？
関節の動きを維持することは、スムーズな動作と全身の健康を守るためにとても大切です。
そこで、忙しいあなたにぴったりな、スキマ時間でもできる簡単な関節ストレッチをご紹介します！
◆肩の回旋運動
パソコン作業やスマホの使いすぎで、肩が硬くなっていませんか？肩をゆっくり大きく回すことで、肩関節の可動域を広げ、肩こりも和らげられます。前後にゆっくり回すだけなので、仕事の合間の休憩時間にもぴったりです。
◆足首の回転運動
電車を待っている間や、テレビを見ながらでもできる足首の運動です。片足を少し上げて、足首を時計回りと反時計回りに回しましょう。足首の可動域が広がり、捻挫の予防にも役立ちます。
関節のストレッチは、特別な時間を作る必要はありません。スキマ時間を上手に活用するだけで、簡単に取り入れられます。たとえば、朝の歯磨き中や通勤中、寝る前のリラックスタイムなど、いつでもどこでも行えます。
関節の可動域を保つことで、動きがスムーズになり、疲れにくく、ケガの予防にもつながります。
さくら鍼灸整骨院では、さらに効果的なストレッチ方法や、あなたにぴったりの施術もご提案しています。お気軽にご相談ください。お待ちしております！
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／名取／イオンタウン名取
投稿者
スタッフ 一同
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