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あい鍼灸院 接骨院 イオンタウン名取院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-21 16:44:17.0
- 太ももをスリムにするコツは？
- 【太ももをスリムにするコツは？】
太ももの筋肉は大きく3つのグループに分かれます。「内転筋」「大腿四頭筋」「ハムストリングス」です。それぞれの役割を理解することで、太ももが太くなる原因や解決策を知ることができます。
●太ももの筋肉とは？
◆内転筋
太ももの内側にある筋肉で、足を閉じるときに使われます。普段あまり使われないため、内ももはたるみやすく、脂肪がつきやすい場所です。
◆大腿四頭筋
太ももの前面にあり、股関節を曲げたり膝を伸ばしたりする際に使われます。歩く、走る、しゃがむといった日常動作に欠かせない筋肉です。
◆ハムストリングス
太ももの裏側にあり、股関節を伸ばす、膝を曲げるといった動きに関わります。
●太ももが太くなる3つの原因は？
◆血流が悪い
血流が悪いと、細胞に十分な酸素や栄養が届かず、脂肪が燃焼しにくくなります。冷え性やシャワーだけで済ませがちな方は、血流が滞っているかもしれません。
◆筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと、血流が悪くなり、むくみやすくなります。さらに、姿勢が崩れて骨盤のゆがみにもつながります。定期的な運動が大切です。整骨院では、EMSを使って効率的に体幹を鍛えることができます。
◆骨盤のゆがみ
骨盤がゆがむと、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。脚を組む癖や猫背の方は、骨盤を整えるのがおすすめです。
●さくら鍼灸整骨院港南台院のおすすめ施術
さくら鍼灸整骨院港南台院では、骨盤のゆがみ改善に効果的な「骨盤矯正」という施術をご提供しています。内もものたるみや太ももをスッキリさせたい方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたにぴったりのケアをご提案いたします。
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／名取／イオンタウン名取
投稿者
スタッフ 一同
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