ヨガスタジオアンドヨモギムシ クレマチス
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クレマチス(Clematis)のブログ
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投稿日：2023-11-02 18:02:11.0
- 秋は自律神経を整えよう♪
- こんにちは♪
Clematis(クレマチス)のRENAです
最近は朝晩グッと冷えましたね
松本は盆地という地形から昼夜の寒暖差が大きくなるエリアです！
最近の昼夜の温度差は15度ほどに。
ちなみに東京は5度～8度
わたしたちの身体は気温差が大きいと自律神経が過剰に働き
大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積しやすくなります。
それにより肩こりや頭痛、めまい、倦怠感便秘、消化不良、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。
そして慢性化すると少しの寒暖差でも不調を感じやすくなるんです！
実際に最近は、「体調を崩してしまって、」
「最近だるさが抜けないんです」
「寒くなったせいか肩こりがひどくなって、頭痛までするんです」
というお客様が多くなりました。
この不調を和らげるためには自律神経を整えてあげることが大切です！
自律神経を整えるのに、ヨガやよもぎ蒸しはとても効果的です◎
自宅でできるケアとしては
・湯船にゆっくりと浸かる
・寝る前にストレッチする
・寝る1時間前にはスマホを見るのをやめる
ぜひ、やってみてくださいね♪
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