体からのSOS：2024年1月16日｜ラウラ(Laura)のブログ

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投稿日：2024-01-16 13:22:56.0

体からのSOS: こんにちは(^^)鴨川です！

今日は女性特有のお悩みについてお話ししようと思います！
皆様、生理痛やPMS（月経前症候群）、更年期障害など女性特有のお悩み、ありませんか？
これらの症状、決してあって当たり前、、、では無いのです。
多くの女性が、生理中は何らかの痛みがあって当たり前、生理前はイライラして感情をコントロール出来なくて当たり前、、、と思っています。
でも日常生活に支障が出たり、痛み止めを飲まないといけないくらいの腹痛、腰痛、頭痛、、、
当たり前じゃ無いです！！

これらは体からのSOSです。
これをほっといて対処療法ばかりしていると、それこそ子宮や卵巣の病気になってしまうかもしれません。
怖い事言ってしまいましたが、これらのお悩みを改善する事は可能です！！
まずストレスを減らす事。
何が自分にとってストレスなのか、どうすればそのストレスを減らせるのかを考えて出来るならストレスを取り除きましょう！
でもそんな簡単に取り除けない事も沢山ありますよね。。
そんな時は自分が心からリラックス出来る事をみつけて生活の中に組み込んでみます。
スポーツがストレスの発散になる方もいれば、ボーッとお気に入りのカフェで過ごす事がストレス発散になる方もいると思います。
心からリラックス出来る、スッキリ出来れば、その方法で正解です！
後は、
体を整えること。
スポーツもそうですが、整体やマッサージに行く、出来る範囲で筋トレしてみる。
体を冷やさないこと
食生活を見直してみる
そうすれば、自ずと自律神経が整い、ホルモンバランスも整えられ、あって当たり前だと思っていた生理痛やPMS、更年期障害などの症状が軽減します。
大事なのは、自分にストレス無く続けられるものを自分に合った範囲で続ける事。
人とおしゃべりするのがストレス発散になる方もいれば逆にストレスになる方もいますからね（笑
一緒に痛みや不調が無いのが当たり前の体を目指しましょう(^^)