Re:treat HARi 青山院【鍼灸/ヘッドスパ/オイルマッサージ】【リトリートハリ】
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リトリートハリ 青山院(Re:treat HARi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 16:46:04.0
- 食生活【肩こり/自律神経/美容鍼/外苑前】
- 東洋医学では「肥甘厚味」という避けるべき食材の概念があります。
これは言い換えれば、「脂肪分、糖分、濃い味」のことであり、全て血液の流れに滞りを生む食材です。
さらに冷たいもの、生ものなども同様に体を冷やすことで血流を悪くしがちです。
これらの食材は、たまにはいいですが食べ過ぎには注意しましょう。
逆に積極的に摂りたい食材もあります。
青魚、にんにく、ネギ類、もも、らっきょう、黒酢、海藻類などは血流改善に効果のあるオススメの食材です。
ぜひ、避けるべき食材、摂りたい食材を少し意識して取り入れてみてください。
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