15分で大量発汗！美肌菌が喜ぶ習慣♪〈温活/酵素浴〉：2023年12月6日｜えん発酵温熱木浴神楽坂店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-06 23:02:25.0

15分で大量発汗！美肌菌が喜ぶ習慣♪〈温活/酵素浴〉: 皮膚の「菌活」していますか？？

腸内細菌のバランスを整える「腸活」は、聞き馴染みのある方も多いのではないでしょうか。
腸内は、お身体で最も多く常在菌が存在するため特に注目されています。
今回は体表である皮膚を取り巻く菌たちのバランスを整えることでの美肌効果についてお話しいたします。

肌荒れやニキビ、乾燥、かゆみ、アトピーなどのお肌トラブルは、
皮膚表面を取り巻く常在菌、細菌群のバランスが崩れることで引き起こされます。
常在菌には、主に3つの種類があります。
「善玉菌」・・・皮膚に潤いを与え、乾燥を防ぎ、外部からの刺激から守ってくれます。
「日和見菌」・・・善玉菌と悪玉菌のバランスに左右され、良くも悪くもなります。
「悪玉菌」・・・黄色ブドウ球菌（食中毒の原因ともなる毒素）を作り出して肌トラブルを引き起こす要因となります。

これ以外にも数十種類の常在菌があり、
皮膚の環境に適した細菌群が安定した割合で存在している時には、
皮膚の病原菌の侵入を抑え、バリア機能を保ち、刺激からお肌を守ってくれます。

善玉菌が気持ちよく元気に働くために！
菌活スキンケアのポイント
保湿→皮膚が乾燥すると、悪玉菌が活発化します。また、洗いすぎ・こすり過ぎ、冷暖房による乾燥にも気をつけましょう。

紫外線予防→皮膚の常在菌にとって、紫外線は有害です。

睡眠→睡眠不足になると、お肌の新陳代謝が崩れて、血行不良から肌荒れ・ニキビの悪化などが起こりやすくなります。

汗をかく→汗は、善玉菌である表皮ブドウ球菌のエサとなったり、悪玉菌の増力を防いでくれる抗菌ペプチドを含んでいます。
木浴では15分間でマラソン約2時間相当の発汗量があります。　

お肌に触れるものを清潔に保つ→直接お肌に触れるものはこまめにお手入れや洗濯をしましょう。

お肌のお悩み別にケアできる木浴中のフェイスパックも取り揃えておりますので、
ぜひ合わせてお試しくださいませ♪

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