ゆずの樹接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 11:02:23.0
- 痩せる夜の習慣♪
- みなさん、こんにちは！
ゆずの樹接骨院です！！
11月もあっという間に半分が過ぎました (*´Д｀*)
これから本格的に寒くなってきて
家から出たくない！
こたつ最高！ベッド最高！となる時期ですが
ゴロゴロダラダラするのはもったいない！
痩せる夜の習慣をお伝えします♪
・２１時までに夕食
・よく噛んでゆっくり食べる
・お風呂前に水を飲む
・湯船に15分つかる
・5分ぐらいストレッチ
・24時までに寝る
どれも簡単にできるものなので
今日から実践してみましょう (*^o^*)
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