ほぐしあんどせいたい やすまる むさしがおかてん
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やすまる 武蔵ヶ丘店(YASUMARU)のブログ
- 首の凝りの話
- 皆様 こんにちは(^^)ブログを見て頂きありがとうございます☆
まだ梅雨の季節も終わってないのに
夏日のような暑い日があったりで 身体のダルさを感じていませんか?
毎日お疲れ様です(^^)
今日は「首の凝り」の話をしようと思います。
まず【首】の役割とは?実は沢山あるんです↓↓
・頭を支えている
・手足等を動かす大事な神経を保護している
・呼吸する為の気道がある
・目を動かす動きに連動している
などなど(^^)
こんな大事な体の一部、【首】が凝ってる人は沢山いらっしゃいます。
なぜ凝るのか?
・重いアクセサリーを首につける
・スマホやパソコンの使用
・バッグをいつも同じ側で持つか肩にかける
・高い枕じゃないと眠れない
・猫背
・お風呂はシャワーで済ませることが多い
などなど(^^)
今の現代では、首に負担をかけないように過ごすことが
難しくなっているのかもしれませんね(T_T)
☆改善する為に生活の中で出来ること☆
・頭が前に出ないようにアゴを水平に押し込む(二重アゴになるくらい)
・高い枕を少しずつ低くしていく
・入浴時によく首を温める(シャワーなら首によく当てる、お湯に浸かる場合は顎まで入る)
・うつ向く姿勢が続いたら意識的に首を動かす(上を向いたり、ストレッチしたり)
上記の事を 生活の中で気づいたときにでも取り入れてみると
前よりも首の状態が改善されると思いますので、是非やってみてください(^^)
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