ウエノイリヤイン オモテサンドウベストトリートセイタイイン
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表参道ベストトリート整体 上野入谷院のブログ
- ヘルニアの人必見!
こんにちは
あなたの人生を最高に楽しませる整体院
入谷整体amuser(アミュゼ)の宮城です^_^
本日はヘルニアの人必見のストレッチになります!
画像のように
仰向けになり
太ももの後ろとお尻の筋肉を使って
体を持ち上げるストレッチです!
腰を逸らさないように気をつけてやってみて下さい^_^
10回を3セットが目安です!
お腹に力を入れて行うと
腰を逸らさずに上手に出来ますよ^_^
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