肩こりの方へ！：2024年5月24日｜表参道ベストトリート整体上野入谷院のブログ

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投稿日：2024-05-24 19:04:03.0

肩こりの方へ！: こんにちは
表参道ベストトリート整体【上野入谷院】の宮城です(^^♪

本日は肩こりの方向けのブログです。
当院のホームページにも掲載されてしている内容なので
ぜひとも読んで頂けたらと思います。

小学生でも悩んでいる方がいるほど、国民病と言っても過言ではないくらい日本人の多くの人が経験したことのある肩こりについて書いています。
肩こりとは何なんでしょうか？
肩こりの正体と解決法を載せていきたいと思います。

症状
肩こりとは首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどと感じる症状をさし、ひどいと頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という筋肉がその中心になります。

原因
* 首や背中が緊張するような姿勢での作業
* 姿勢の良くない人（猫背・ストレートネック）
* 運動不足
* 精神的なストレス
* なで肩
* 連続して長時間同じ姿勢をとること
* ショルダーバッグ
* 冷房による冷え
上記などを原因として、特定の筋肉が過緊張を起こしたり、血行不良、老廃物が溜まりコリになることが原因と言われています。

予防
* 同じ姿勢を長く続けない（特に座りっぱなしでのデスクワーク）
* 蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。
* 適度な運動や体操をする。
* 入浴し身体を温め、リラックスする。

治療法
* 肩の体操療法
* マッサージ療法
* 電気療法（筋肉の血流を改善させ、筋緊張をやわらげる）
* 温熱療法（蒸しタオル、入浴などで筋緊張をやわらげる）
* 運動療法（筋力強化）
* 骨盤、背骨の矯正

当院ではラジオ波を使用した温熱整体を行っておりますので
肩こりや首コリが辛い方は一回目からすごく効果を感じると思います！
ぜひ、受けに来てみて下さい(^^)/

表参道ベストトリート整体【上野入谷院】
〒110-0014
台東区北上野2-6-14北上野ビル1階

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