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表参道ベストトリート整体 上野入谷院のブログ
- 腰痛持ちの方必見!
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こんにちは
表参道ベストトリート整体【上野入谷院】の宮城です(^^♪
腰痛持ちの方にはぜひ見て欲しい画像が
ネットにあったので載せてみました。
腰痛改善の第一歩は良い姿勢から!
間違いないと思いますが
少しだけ訂正したいところが
それは腰の柔軟性の低下が腰痛に繋がると書いてるのですが
そもそも腰の骨(腰椎)はあまり柔軟性はありません
前後には結構動きますが
回旋と言われる捻り動作はあまり可動域がありません。
5度~15度くらいです。
回旋(捻り)動作に関しては
胸椎(背中)の骨と股関節がほとんどを担っています。
なので
胸椎の可動性と股関節の可動域を広げる運動や
ストレッチが必要です。
もちろん
腹圧(お腹に力が入る)とかはとても大事なことなので
全てが間違えてはないのですが
ネットの情報を全て鵜呑みにするのはたまに落とし穴があります!
正しい情報を詳しく知りたい方は
ぜひ、当院にご相談下さいね(^^)/
表参道ベストトリート整体【上野入谷院】
〒110-0014
台東区北上野2-6-14北上野ビル1階
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