意外と知らない【冷え症】の原因４つ：2023年11月11日｜ユニット(unit)のブログ

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投稿日：2023-11-11 11:45:24.0

意外と知らない【冷え症】の原因４つ: 男性の方で4割、女性の方で8割の方が冷え性だそうで。

でも、冷え性になる原因、理由は人によって様々。
あなたはどれが当てはまりますか？

１．筋肉量が少ない

人体最大の熱生産マシンである筋肉。
さらに、筋肉が収縮することでポンプのように血液を全身に送り出し、身体を温めています。
細身の男性や女性は筋肉が少ないため、発熱量が少ないうえに、
筋肉ポンプの力も弱いため、身体の末端まで血液が行きにくく、手足が冷えやすくなります。

２．ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れると、体温調整をしている自律神経が影響を受けて
血液の循環が悪くなります。
更年期になると冷え性がひどくなった、という方もいます。

３．ストレスの影響

ストレス過多の状態が続くと身体は緊張しっぱなしになり、
指先や足先といった末端の血管も縮み続け、
血行不良になり、冷えた状態になってしまいます。

４．生活習慣の乱れ

元々体温は朝が一番低く、朝食をとることで急激に上がり、
お昼過ぎから夕方まで緩やかに上昇した後、夜間にむけて下がっていくもの。
朝食を抜いてしまったり、食事の時間がバラバラなど生活が乱れてくると、
体温調整が下手になってしまい、冷え性をよりひどくする結果に。

さて、いかがだったでしょうか。

４つのうちどれか当てはまる人もいれば、全部当てはまってしまう人もいるかと思います。

冷え性自体はすぐに体調を崩すものではないけど、
冷え性をセルフケアで改善できれば素敵ですよね。
タイプによってセルフケアの方法は様々！
このブログでも紹介していきますので、お楽しみに！

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