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ほぐし上手な整体 与野本町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-02 14:31:57.0
- 手足の冷え（対策）
- まだまだ寒さ厳しい時期です
前回お話した手足の冷え（原因）でした。
今回は対策です。
1 筋肉をつける
筋肉は、熱を発生させます。そのため体があったかくなります。体温も安定した温度になりますね。
スクワットや、ウォーキングをするなど無理なく筋肉をつけることをお勧めします。
2 食べ物などで体の中から温める
根菜類の料理、紅茶や飲み物にシナモンやショウガなどスパイスを使用して体を温めることをお勧めします。
3 自律神経を整える
自律神経が崩れると、冷えやすく、免疫力も低くなります。そのためリラックスする時間をつくり整った毎日を送るようにすると自律神経も整いやすく手足の冷えも軽減するようです。
4 マッサージをする
筋肉をほぐすだけで、血の流れが整います。体も温まりやすいです。
是非、気が付いたときにでも、足をもんだり、お風呂に入りながら足や手をほぐるのも
お勧めします。
冷えは万病のもととも言います。
体が温まっていることで体がらくです。
コリにくくもなります。
是非お試しくださいね。
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