【厚揚げは最強食材！？】どんなダイエットにもお薦め：2023年9月19日｜マッスルボディメイク(MUSCLE BODY MAKE)のブログ

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投稿日：2023-09-19 23:40:20.0

【厚揚げは最強食材！？】どんなダイエットにもお薦め: 皆様、こんにちは♪
MUSCLE・BODY・MAKE代表の吉成です。

暑さが少し落ち着いてきて、そろそろダイエットしようかなと、思っている方も多いのでは？

本日は初めて、食事に関する記事を書きたいと思います♪

まず前提として押さえておきたいのは、体作りは食事8割、運動2割である、ということ。
何故なら、食事はどんな方でも1日3食以上、1週間ですと21回以上あります。一方で、運動はどんなストイックな方でも、1日1～2回。
つまり食事の方が圧倒的に関わってくる回数が多い。
なので、食事で体作りの大方の成果が決まります。

そして、最近ダイエットにおける食事法で一般的なのは、糖質制限(ローカーボ)、脂質制限(ローファット)、16時間ダイエット(オートファジー)、この辺りですが、本日はどの食事法にもおすすめな食材をご紹介します！

それは「厚揚げ」です！

厚揚げは、絹か木綿かで多少成分は変わりますが、いずれにせよ、めちゃくちゃ低糖質、高タンパク！！特に下記の商品、ホントにオススメ。

脂質は流石に若干高めですが、1日一切れだったら、ローファットダイエットの方でも、おやつ代わりに全然オッケー。
低糖質ダイエットでしたら、1日一袋食べてもオッケー。

そのまま食べても良し！焼いてカツオしょう油に付けても良し！是非皆様もお試しあれ♪

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