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ライティーズ(LIGHTES)のブログ

最新ブログ一覧

17件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-23 21:37:23.0

投稿者：

酒井静香

セルフチェック

自分の姿勢を真横から見た時に、頭だけが前に出ているのはNGです。この悪い姿勢を支えるために僧帽筋など首まわりの筋肉が過剰に働くため、肩甲骨の動きが悪くなり、首こりだけでなく…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-11 17:17:25.0

投稿者：

酒井静香

首こりは心身の不調のもと。放置せずこまめにケアを

首のこりは、スマートフォンやパソコンを操作する時にうつむき姿勢が影響し、首の後ろの筋肉に負担がかかることで起こります。このまま筋肉がかたまってしまうと、頚椎のS字カーブが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-07 22:30:02.0

投稿者：

酒井静香

ストレッチには2種類あります

ストレッチには、筋肉を伸ばしてその状態をキープする「静的ストレッチ」と、筋肉をさまざまな方向に動かしながらおこなう「動的ストレッチ」があり、当店LIGHTESにはグループレッス…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-07 22:17:45.0

投稿者：

酒井静香

仕事の合間にできる簡単ストレッチ

長時間のオフィスワークなどで固まった腰まわりを、簡単にほぐせるストレッチ・お尻を伸ばす椅子に浅く座り、片ひざに反対側のかかとを乗せて、上半身を前に倒します。反対側でも同じ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-05 23:59:15.0

投稿者：

遊上久硫美

柔軟性も大事！正しい歩き方レッスンもあるんです！

スニーカーウォーキングヒールウォーキング普段のただの立ち姿勢そこも改善できると楽なカラダをGETできます！そのためにカラダをうまく使えるように柔軟性・機能性アップしましょう…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-04 19:07:36.0

投稿者：

酒井静香

もはや国民病？4人に1人が悩む腰痛

腰まわりをはじめ、背中、太ももなどの筋肉を伸ばすストレッチは、筋肉の血流量を増やす、柔軟性を保つ、緊張を低下させるといった効果があり、腰痛の防止に役立ちます。腰の不安から…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-02 00:08:34.0

投稿者：

酒井静香

効果的なストレッチのやり方

ストレッチにはさまざまな効果があり、誰でも気軽に始めやすいため、健康維持や体力づくりにおすすめです。気になる部位を重点的にほぐしたり、日によって部位を変えたりしながら、少…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-23 19:15:54.0

投稿者：

遊上久硫美

秘密のくびれ作りのセミナー

こんなイベントもやってます！カラダ作り、ボディケアのプロのいるストレッチ専門店です！ぜひ、なんでも相談してください！！
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-20 23:52:06.0

投稿者：

酒井静香

ストレッチ効果を高めるポイント

ストレッチによる効果を高めるポイントを意識してみましょう。・20秒以上伸ばす最初の5～10秒は、関節や筋肉が伸びるための準備時間だと捉えて行うようにしてください。伸ばしたい部…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-17 20:38:38.0

投稿者：

酒井静香

ストレッチは身体にいい？

ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復、リラクゼーションなど、体にうれしいさまざまな効果やメリットがあります。まずはストレッチで得られる7つの効果をご紹介します。・柔軟性…続きを見る