～揉み返しが来た時の対処法～【SIGUSA/ヘッドスパ】：2024年7月26日｜シグサ横浜(SIGUSA)のブログ

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投稿日：2024-07-26 11:36:52.0

～揉み返しが来た時の対処法～【SIGUSA/ヘッドスパ】: こんにちは！
ヘッドスパサロンSIGUSAです。

今回はもみ返しが来た時の対処法をお伝えさせて頂きます。
皆様マッサージを受けたあともみ返しがきた経験のある方もいらっしゃると思います。

揉み返しが起きる主な原因は過度な刺激（ご自身の許容範囲を超える強さ）や、無理のある姿勢
での施術により、筋肉にある筋膜や筋繊維が損傷し、炎症を起こしてしまうことです。
ひどい方だと内出血をしてしまう場合もあります。

～揉み返しになった場合の対策～

◇痛む部位を湿布や氷で冷やす
→痛む部位を冷やすことで筋繊維の修復を早めてくれます。
　できれば揉み返しがきた当日、翌日はできる限り入浴を控えてあげるとさらに良いです。

◇過度な運動を控える
→揉み返しは筋繊維が損傷した状態なのでその状態で過度な運動をしてしまうと筋繊維の修復が
　進ます痛みを長引かせてしまいます。
　揉み返しの症状がなくなるまではしっかりと睡眠をとり安静にすることが大切です。

◇あまりにも長引く場合にはロキソニンなどを飲む
→あまりに治らない場合は飲み薬を飲み対処していきましょう。
　かといって頻繁に服用してしまうと身体が慣れてしまう場合もあるので気をつけながら
　飲みましょう。

マッサージが初めての方などは起きやすい方もいらっしゃると思います。
また施術前に水分をしっかりと補給することで筋肉も潤い痛みを生む物質も溜まりにくくなるので
予防にも繋がります♪
筋繊維の強さは人それぞれ異なるのでご自身の無理のない範囲の強さで受けることも大切です！
痛い場合やもみ返しが不安な場合は事前にスタッフへお知らせください＾＾

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