マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道
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W2 馬車道のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-21 09:15:20.0
- ダイエット中に最適なｐｆｃバランスって？？
- みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！
本日はダイエット中のカロリー設定とｐｆｃバランスについてお話していきたいと思います!(^^)!
まずｐｆｃバランスとは簡単に三大栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物それぞれをどのくらい摂取するかということです。
体験の際のカウンセリングでカロリーをしっかり計算しているのに効果が出ませんということをよくご質問頂きます。その原因としてこのｐｆｃバランスが関係している可能性がとても高いです！
かなり極端な話ですが基礎代謝と一日の活動量からしっかり消費カロリーを出してそれ以下のカロリーで抑えるようにジャンクフードばかり食べているとカロリーはマイナス状態を維持できていても絶対に身体が引き締まる事はありません。
効率的に理想のボディに近づきたい方、ダイエット中の食事について詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニングにてお待ちしております！
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