暴飲暴食をしてしまった次の日どうすれば良いの？？：2023年9月19日｜W2 馬車道のブログ

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投稿日：2023-09-19 09:15:40.0

暴飲暴食をしてしまった次の日どうすれば良いの？？: みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

本日はダイエット中に暴飲暴食をしてしまったとき次の日からどうすれば良いのか？ということについてお話していきたいと思います(>_<)

まず結論から言うとたった一日で脂肪がのり太ることはないので安心してください！！
次の日体重が一キロ、二キロ増えていてもそれはほとんどが食べた物の重さや水分です。

身体が吸収できる量は決まっているので食べた分全てが脂肪になるわけではありません。
では次の日の朝からどうすれば良いのか？

暴飲暴食をしてしまった次の日の朝はお腹が空いていないと思いますしかしここで食べないという選択肢をとってしまうと次の暴飲暴食へつながりやすくなってしまいます、、
そのためできるだけ今まで通りの朝ご飯を食べるようにするのがおすすめです！

またむくみをとるためカリウムの多い食材を食べるのもおすすめです！

トレーニングをしていない方であれば少し遠くの駅から歩くなどいつもより運動量を増やすことを意識してみてください。

ダイエット中で一日暴飲暴食をしてしまったという方もまた次の日から切り替えて頑張りましょう!(^^)!

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