マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道
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W2 馬車道のブログ
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投稿日：2023-09-20 09:12:06.0
- 女性のトレーニングでヒップスラストは本当に最適？？
- みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！
本日は女性のトレーニングの定番ヒップスラストは本当に最適なのか？ということについてお話していきたいと思います!(^^)!
まずヒップアップをしたいという方はお尻を大きくするというよりも骨盤をニュートラルorやや前傾させた形に保つことが大切になってきます。
ヒップスラストは骨盤を後傾させた状態でお尻に負荷をかける種目なのであまり高重量や高頻度で行いすぎてしまうといつまでたっても思うようにヒップアップがしなかったりお尻は大きくなったが垂れ下がったような感じがするといったことが起こってしまう可能性もあります、、
ヒップスラストをするのであればトレーニングの最初にもっていくのがおすすめです！
もっと詳しくお知りになりたい方はパーソナルトレーニングにてお待ちしております！
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