ピラティスは腰痛やヘルニアもちの方でも大丈夫？！：2023年10月25日｜W2 馬車道のブログ

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投稿日：2023-10-25 09:02:14.0

ピラティスは腰痛やヘルニアもちの方でも大丈夫？！: みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！

先日体験にお越し頂いたお客様からヘルニアもちでついていけるか不安なのですが大丈夫でしょうか？というご質問を頂きました。
今回は同じ様な不安を感じている方のために少し解説をしていきたいと思います(*^^*)

まずはじめにヘルニアの方がピラティスを行えるかどうかは重症度などによって変わってきます。
ピラティスを始める前に必ず医師に相談をし診断とアドバイスなどを受けるようにしましょう。
安全を考慮し医師が許可をした場合のみピラティスを始めるようにしましょう！

これらのことを前提としてここからはなぜピラティスが腰痛やヘルニアの改善に効果的なのかということについてお話していきます！

ピラティスは元々戦争で負傷をした兵士のリハビリ目的で考案されたものになります。
そのため身体に過剰な負荷をかけることなく運動を進めていくことができます。

背骨に直接的に作用し身体の芯をつくるインナーマッスルを鍛えることにより腰痛やヘルニアの原因となる姿勢の崩れなどを改善したり痛みを和らげる効果も期待できます。

インナーマッスルを鍛え背骨周りにコルセットを巻いたような状態を作り上げることにより体幹が安定し背骨がしっかりと機能的な配置を維持することができるようになり腰痛などの改善にもつながっていきます。

マシンピラティスは動きをサポートするためベッド型のマシンにバネが付いていますそのため身体の柔軟性や筋力に自信がない方でも取り組みやすいエクササイズとなっています！

身体の痛みを改善したい、運動不足を解消したいという方是非W2馬車道でお待ちしております！

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