マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道
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W2 馬車道のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-26 08:52:00.0
- 意外と知られていないミネラルの種類と効果
- みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！
本日は人間の身体を正常に保つために必要不可欠なミネラルの種類とそれぞれどのような効果が期待できるのかということについてお話していきたいと思います!(^^)!
・亜鉛
身体の中で酵素をつくる働きがあります
免疫力向上効果が期待できます
牡蠣、肉全般
・カリウム
身体の中の塩分濃度を調整する働きがあります
むくみ解消、高血圧の予防効果などが期待できます
バナナや果物類全般
・カルシウム
骨などをつくる働きがあります
骨粗鬆症の予防効果が期待できます
牛乳、小魚類
・ナトリウム
筋肉の動きを助ける働きがあります
筋肉が痙攣したり脱水になることを防ぐ効果が期待できます
ほぼ全ての調味料などに含まれています
・マグネシウム
人間の身体の全ての機能の働きを助ける
生活習慣病の予防や倦怠感の改善効果などが期待できます
魚介類、野菜全般
是非参考にしてみてください！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道
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