マシンピラティススタジオ＆パーソナルトレーニングジムW2馬車道
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W2 馬車道のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 08:49:56.0
- ウオーキングってダイエット効果はあるの？？
- みなさんこんにちは！
マシンピラティススタジオ＆パーソナルジムW2馬車道です！
本日はウオーキングはダイエットに効果的なのか？ということにつてお話していきたいと思います(>_<)
まず結論から言うと正しい方法で続けていくことで効果が期待できます！
ウオーキングをしていて効果が見られない方の場合時間が短いということが原因として考えられます。
身体の脂肪燃焼は歩き始めてから20分を目安に始まります20分以内のウオーキングは身体に蓄積している糖質を使いエネルギーをつくっているため脂肪の燃焼効果はあまり期待することができません、、
そのためダイエットをしたい方はまず無理のない範囲内のスピードで30分行うことを目標にしてみてください！
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