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ストレッチ専門店ストレチックス円山店

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北海道札幌市中央区北５条西２４丁目１－１２　グランドール円山２Ｆ
東西線「西２８丁目駅」より徒歩８分

ストレチックス円山店のブログ

最新ブログ一覧

78件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-05 11:53:24.0

投稿者：

STRETCHEX 円山店

未病からの病気の予防 UP

・未病は健康と病気のあいだにあたる。・運動習慣は不調を防ぐ策になる。・健康のためには取り入れるだけでなく、減らすことも必要。●未病に関わるストレス社会ストレスはメンタルに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-30 12:45:56.0

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STRETCHEX 円山店

大人も子供も気になる肩こり

・子供の肩こりが増えている。・スマートフォンやタブレットを使う機会が多いことも要因の一つ。・運動不足から肩こりなどの不調がでる。●大人も子供も姿勢が影響ランドセルによる負…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-22 18:14:54.0

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STRETCHEX 円山店

消化器の健康を考える

・胃の働きが腸内環境に影響する。・自律神経や疲労が消化不良に影響する。・３０回は咀嚼することで消化不良を解消。●慢性疲労と消化不良の関係慢性疲労を持つ方と消化能力の関連を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-12 13:31:37.0

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STRETCHEX 円山店

低体重には注意が必要

●痩せている事での体重の影響は？医療系の大学の調査で20～39歳の女性職員を対象にBMIが17.5未満の約40名を対象に栄養状態の評価を行なったいうものがあります。内科的なものでは総…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-08 11:24:07.0

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STRETCHEX 円山店

体調管理に働くビタミン

・水溶性ビタミンは毎日しっかりとりたい栄養素。・ビタミンＢ群はエネルギー生産に重要。・ビタミンＣは免疫機能を高める栄養素。●五大栄養素の一つ、ビタミンビタミンというどのよ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-28 14:46:15.0

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STRETCHEX 円山店

肩を支えるインナーマッスル

・肩関節を動かす筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルがある。・インナーマッスルは肩関節を安定させることに機能する。・インナーマッスルが衰えないようすることで不具合の予…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-24 12:42:10.0

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STRETCHEX 円山店

むくみの予防と解消策

・むくみは身体の水分の回収機能が働きにくくなることで生じる。・ふくらはぎは「第二の心臓」といわれポンプの役割をする。・座り時間が長い時は足の筋肉を意識して使うようにするこ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-14 10:45:31.0

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STRETCHEX 円山店

腸腰筋で変わる姿勢と動き

・腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋をまとめた呼び方。・腸腰筋がカタく短くなっても弱くなっても姿勢が崩れる。・歩く、走るなど股関節の動きにとても大切。●背骨と股関節に関わる腸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-10 14:25:38.0

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STRETCHEX 円山店

砂糖との付き合い方

・砂糖はさまざまな食品に使われていて摂取量が増えやすい。・栄養成分を見ることでどれくらの量があるかを意識したいもの。・甘さは脳が好みやすい。●適量を目指して摂取量をコント…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-03 11:32:21.0

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STRETCHEX 円山店

フラットバック姿勢の特徴と改善策

・フラットバック姿勢は背骨のS字カーブが減少した姿勢。・股関節や胸郭の動きが悪くなりやすい。・骨盤が後傾と背骨の動きをよくして改善したい姿勢。●フラットバック姿勢の特徴さ…続きを見る