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ストレチックス 円山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-14 10:45:31.0
- 腸腰筋で変わる姿勢と動き
・腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋をまとめた呼び方。
・腸腰筋がカタく短くなっても弱くなっても姿勢が崩れる。
・歩く、走るなど股関節の動きにとても大切。
●背骨と股関節に関わる腸腰筋
数ある筋肉の中で腸腰筋はどちらかといえばよく知られた、知られるようになったものではないかと思います。
姿勢、インナーマッスル、コアトレーニング、体幹など身体のパフォーマンスアップに関連するものには比較的、登場することが多いように思います。
腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋という３つの筋肉を合わせて表した名称です。
腸腰筋はお腹の奥にあり、表面で筋肉が大きい、小さいがわからない筋肉です。
特に大腰筋が発達していると走るスピードや体幹の動きに優位とされていてトップアスリートは非常に太くなっていることがあります。
特にスポーツに取り組んでいなくても姿勢の維持や歩く、走るといったことに重要な部分です。
スムーズに動くためにも働きを維持していけるようにしましょう。
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