ヨロジム トレーニングピラティスボディケア
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 千葉県市川市福栄４－１－１４ １F
- ●地下鉄東西線「行徳駅」「南行徳駅」から徒歩15分ほど ●駐車場2台分あり
ヨロジム(YOLO GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-10 17:35:05.0
- 柔軟性を上げるためのストレッチ方法
- こんにちは！
トレーナーの小川です！
突然ですが皆さんはよくストレッチをやりますか？
最近、自分も身体が固いなと感じることが多くストレッチを少し始めました、、
なので今日は、
柔軟性の向上を目的にしたストレッチのポイントをお伝えします！
柔軟性向上のためのポイント
１，ストレッチの時間
２０秒～３０秒を3～5セット行う
1つの部位に対して30秒1回だけだともったいないです！
筋肉の温度が上がることでより筋肉が伸びやすくなったり、
筋肉と皮膚の間の筋膜が緩むことでより筋肉がしっかり伸びます。
なので、
20～30秒伸ばしたら一度緩めて10～15秒間隔をあけてから
2セット目、3セット目と繰り返し行うことがしっかり筋肉を伸ばすポイントです！
1つの部位に対してしっかりストレッチができていたとしたら、
1回3分以上伸ばしても、その日の効果は少なくなってしまうので注意しましょう！
大切なのは規定時間を毎日継続することです！
一緒に頑張っていきましょう！
行徳/南行徳/浦安/新浦安/パーソナルジム/トレーニング/姿勢改善/腰痛/肩こり/パフォーマンスアップ/痛み/歩行改善/ダイエット/ボディメイク/リラクゼーション/ストレッチ/ピラティス/整体/FRP/疲れ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000
【身体が硬い人におススメ】ストレッチコース 25分 ¥2000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-12
-
●2024-06-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ヨロジム(YOLO GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【夏までに燃やせ！】6-7月限定 トレーニング50分 回数券(4回分) ￥20400 ¥0
|
|
全 員 |
【夏前最後の追い込み！】6-7月限定 トレーニング50分 回数券(8回分)￥33600 ¥0
|
|
全 員 |
6月21(木)22(金)2日間限定！ 各パーソナルコースに+30分無料追加 ¥0
|
|
全 員 |
【７月3/5/17/19日限定！】少人数ローラーピラティス 45分 ￥2000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【当店大人気！】お試しローラーピラティスコース 80分 ¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【まずはこれ！】カウンセリング 30分 ￥0 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
