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ヨロジム(YOLO GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-15 16:08:49.0
- ストレッチの後はトレーニングも重要!?
- こんにちは!
今日はストレッチとトレーニングの関係についてのお話です!
少し前に柔軟性を上げるストレッチについてお話しましたね♪
柔軟性を上げるストレッチをした後は、
しっかりトレーニングをしてあげたほうがいいと言われています!
身体が柔らかくなることはいいことですが、
急に伸ばされたときに筋力が足らなく耐えきれないと、
筋肉が切れてしまったり関節を痛めてしまうこともあります、、、
また普段姿勢が悪いく腰痛や肩こりを改善しようとせっかくストレッチしても
正しい姿勢を保つ筋力がなければ結局元に戻ってしまいます
なのでストレッチと並行してトレーニングすることがとても大事です◎
行徳/南行徳/浦安/新浦安/パーソナルジム/トレーニング/姿勢改善/腰痛/肩こり/パフォーマンスアップ/痛み/歩行改善/ダイエット/ボディメイク/リラクゼーション/ストレッチ/ピラティス/整体/FRP/疲れ
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