咳が気になるとき、おススメのケア♪：2024年5月15日｜ボディアンドハート(Body&Heart)のブログ

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投稿日：2024-05-15 21:08:50.0

咳が気になるとき、おススメのケア♪: 「咳が止まらないんだ
　風邪ではないと思うんですけど」

最近、こんな症状にお困りの方とても多いです。

実は、私重度の大人喘息で
昔は月に一度は救急車にお世話になる程でした。

大人喘息になった原因は、
ストレスだったなぁと、今では思います。

初めは風邪を、拗らせましたが
舞台のまとめ役をしていたので

『もう少し、これが終わるまで』
『あれができるまで』と無理をし、

横になると咳がひどいので、夜もタンスに寄りかかって寝る
翌朝もヘロヘロになって仕事にいく。
休日もありませんでした。

まるで、オイルの入っていないランプを
無理やり燃やしている様な状態でした。

そんな私が今では元気に
サロンでみなさまと笑い合えるのも

プチ健康オタクとして知識と実験をくり返したから

前置きが長くなりましたが、
今日は咳にいい食べ物のご紹介をさせていただきますね！

【今すぐ咳を止めたい方へ】
ハチミツ＆ターメリック

スプーンにヒトサジすくって、口の中で飴の様に溶かします。

ハチミツ＆長胡椒も
オススメ！

※長胡椒はAmazonでもすぐ手に入ります♪

【喘息にオススメの食べ物】
肺の働きを良くする食材には、
ゴボウ、レンコン、銀杏、
梨、杏仁、豆腐、白キクラゲ、
ハチミツなどがあります。

そして、
水分補給が目的であれば水や白湯が適していますが、
コーヒーやお茶を飲む場合は、

麦茶やルイボスティー、
カフェインレスコーヒーなど、
なるべくカフェインが入っていないものを選ぶのがおすすめです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

喘息患者や咳のある時
避けたい食べ物

グレープフルーツやメロン、
キウイ、イチゴ、
トマト、
キュウリ、
ミカン類、ブドウを食べ過ぎない方が良いでしょう。

お野菜では、
タケノコ
ナス
ヤマイモ
の大量摂取は避ける方が◎
香辛料や塩分の取り過ぎも要注意です！！

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咳が酷い時、中々とれない時の参考になりましたらうれしいです♪

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