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全力ストレッチ 錦糸町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 13:08:54.0
- 放っておくと危険(猫背・巻き肩・ストレートネック)
- こんにちは！
全力ストレッチ錦糸町店のYUUNAです(^^♪
「最近姿勢が悪い気がする」「首や肩がいつも思い」と感じられる方がとても増えてます。
スマホやデスクワークが当たり前になった今、猫背・巻き肩・ストレートネックは、もはや現代病といってもいいほど多くの方に見られます。
日本では猫背傾向の方が約7割、ストレートネックの方も約５割以上といわれており、決して他人事ではありません。
猫背がもたらす不調
背骨のＳ字カーブが崩れると、背中や腰の筋肉が常に引っ張られ、首コリ・肩こり・腰痛・頭痛などの不調が出やすくなります。
胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、代謝が落ちて疲れやすい体に.....。
また、内臓が下がることでポッコリお腹・便秘などのトラブルにもつながります。
巻き肩による影響
巻き肩は、胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)が縮み、肩甲骨が外に広がった状態です。
その結果、肩の張り・胸のだるさ・胸の圧迫感が起こりやすくなり、神経や血管が圧迫されることで手のしびれ(胸郭出口症候群)を起こすこともあります。
さらに姿勢が内向きになることで気分も沈みやすく、見た目も更けた印象になりがちです。
ストレートネックの怖さ
昔の自然なカーブが失われ、頭の重さを首の筋肉が直接支えられるようになると、首・肩のコリ、頭痛、めまいなどの症状がおこりやすくなります。
放っておくと、頸椎ヘルニアや自律神経の乱れに発展することも。
更に顔が前に出ることでフェイスラインも下がり、見た目年齢にも影響します。
放置せずに早めのケアを
これらの不良姿勢は、単独ではなく「猫背＋巻き肩＋ストレートネック」が同時に進行している方が多いのが現実です。
日常生活のクセを整え、筋肉と骨格のバランスを取り戻すことで、痛みの軽減だけでなく、疲れにくく代謝の高い身体へ変わっていきます。
姿勢の乱れは「見た目」だけの問題ではなく、将来的な痛み・痺れ・自律神経の乱れにも繋がるもの。
全力ストレッチでは、お一人お一人の身体の状態に合わせて、筋肉のバランスを整えるストレッチを行っています。
是非一度、正しい姿勢と軽い身体を体感しにいらしてくださいね(^▽^)/
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