ケンコウドウガクゲイダイガクヒガシグチイン
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健康堂 学芸大学東口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-03 15:38:44.0
- 太陽光浴びてますか？
- 日焼けあとやうだるような暑さで避けられがちですが、太陽光を浴びるだけで得られるメリットを紹介したいと思います♪
もちろん日焼け止めの使用や適度な時間帯、日射量の注意が必要です！過度な紫外線の曝露は皮膚ガンのリスクを、高める可能性がある為適切な対策をしてください。
1.ビタミンDの生成
太陽光は肌にあたることで体内にてビタミンDの生成を刺激します。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け骨や歯を作るうえで重要なビタミンです！
2.心身のリラックス
太陽光は心身のリラックスにつながるとされています。
明るい自然光は気持ちを高め、ストレスの軽減にも効果があるとされています！
3.エネルギーと活力
太陽光を浴びると体内でセロトニンと呼ばれる物質が生成せれます。セロトニンは幸福ホルモンとも呼ばれる幸せやポジティブな気持ちになるとされています。
4.睡眠の質の向上
太陽光を浴びることで体内時計が調整されます。
朝の日光を浴びることで、自然な睡眠のサポートになります！
5.免疫力アップ
太陽光には免疫システムを活性化させる効果があるとされています。
ぜひ一度体調に気をつけながら日光浴してみてください♪
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