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投稿日：2025-11-28 16:46:15.0
- 眼精疲労の根本解決！セルフケアと施術の重要性
- 【デスクワーカー必見シリーズ3】
眼精疲労の根本解決！セルフケアの限界と施術の重要性
前回までで眼精疲労の恐ろしさをお伝えしました。
では、どうやって改善すればいいのでしょうか？
まずはセルフケアから
・20-20-20ルール（20分作業→20フィート先を20秒見る）
・目の周りの軽いマッサージ
・蒸しタオルでの温め
ただし、これらのセルフケアは「その場しのぎ」に過ぎません。
セルフケアの限界
・表面的な筋肉しかほぐせない
・一時的な効果で根本解決にならない
・間違った方法で悪化する場合も
・頭痛や肩こりは改善されにくい
筋肉の緊張が根本から解消されることで、頭痛や肩こりも同時に改善。
本当に楽な状態でお仕事ができるようになります。
「また同じ症状が繰り返される」そんな悩みから解放されませんか？
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