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美バリ 新宿店(美BARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-26 11:33:54.0
- 肌に悪い食生活、、やめませんか？
- スキンケア用品を自分の肌に合うものに変えたのに肌荒れが治まらない、、とお悩みの方!
食生活気にしていますか?頑張っているケアを無駄にしない為にも食生活を良くしましょう!
今回はお肌に悪い食べ物を紹介していきます。
【肌荒れの原因になりやすい食べ物】
脂っぽい食べ物 例)スナック菓子、揚げ物
→脂質が多く含まれている為日常的に食べていると脂質の過剰摂取になる
・チョコレート
→市販のチョコレート菓子には脂質や糖質が沢山含まれるため肌荒れに繋がる
・カフェイン、香辛料など刺激物を含むもの
→過剰な皮脂の分泌を引き起こす為ニキビなどの肌荒れの原因になる
カフェインには抗酸化作用があるビタミンCを破壊する働きがあるため摂りすぎは肌の老化に繋がる
※５大栄養素であるタンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルは体に必要な栄養素ですが糖質、脂質は摂りすぎると肌荒れの原因になるため気を付けましょう。
肌をキレイにするには、基本のスキンケア以外に適度な運動や正しい食生活も必要不可欠です。
お肌をキレイにするために、キレイに保つために日々の習慣から少しづつ変えていきましょう!
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