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美バリ 新宿店(美BARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-27 12:46:14.0
- 乾燥肌大丈夫？【乾燥肌の人が食べるべき食べ物５選】
いよいよ本格的に春がやってきましたね！！！
今からの時期もまだまだ乾燥には気を付けないといけない時期なので今回は、乾燥肌の人が食べるべき食べ物５選をお伝えしようと思います(^▽^)/
【乾燥肌の人が食べるべき食べ物５選】
その１，ほうれん草
ほうれん草には、ビタミンeとビタミンaが含まれており料理にも手軽に摂取できます！
その２，ブロッコリー
ビタミンb.cが入っていますしたんぱく質も豊富なので良きです。
その３，サバ
サバにはオメガ３脂肪酸、ビタミンb、ビタミンeが入ってます。
サバ焼きが大変な場合は、サバの缶詰めでも良きです。
その４，にんじん
ビタミンaがかなっり豊富でレバーでもいいです。
その５，カシューナッツ
こちらには亜鉛が含まれており乾燥を防ぐ力があります。
プラスお水もたくさん摂ってもらうとより効果がおおきくなります。
普段の生活から摂取出来るものばかりなので皆さんもぜひ心がけて乾燥肌を卒業しましょう！
新宿美バリでもお肌管理のお手伝いをさせて頂いてるので是非一度体験にいらしてください！
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