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美バリ 新宿店(美BARI)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-26 13:26:03.0
- ダイエット
- ダイエットを頑張っても下半身だけ痩せない・・・
こんな悩みを持っている方は多くいると思います。
下半身が太ってしまう原因として主に４つの事が考えられます。
「脂肪の蓄積」「筋力の低下」「骨盤の歪み」「浮腫み」等があげられます。
下半身の脂肪落とすのに効果的な運動は「有酸素運動」です！！
ウォーキングやジョギング、サイクリング、踏み台昇降等が効果的です。
お風呂上がりのマッサージなどで血流を良くすることも大切です。
お風呂上りや寝る前など一日の終わりにしっかり浮腫みを取ることが大切です！！
筋肉太りや足の張りが気になる方は筋膜リリースが効果的です！
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