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美バリ 新宿店(美BARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 13:33:30.0
- 水を飲んでても熱中症になる
- これから夏が来ます
どのニュースでもよく水分を取るように言ってますよね
その情報だけで判断して勘違いする人が良く言うのが
水を飲んでいれば大丈夫
この言葉をうのみにしてはいけません
水だけでは熱中症は起こってしまうんです。
なぜ水分を取ってるのに起こってしまうかというところを今回は紹介していきます。
まず汗には水分、マグネシウム、亜鉛、鉄、重炭酸イオン、カリウム、ミネラル、電解質、乳酸、尿素、、、
その他
汗にはこんなにもたくさんのものが含まれています
それを水だけで補うのは到底無理なお話ですよね
水分だけを補給すると体液不足になります。
血液のナトリウム濃度が薄くなるため、これ以上ナトリウム濃度を下げない為に水を身体が欲さなくなってしまうのです
それと同時に余分な水分を尿として排泄し体液が不足してしまう
良かれと思ってしていた行為がまさか熱中症を引き起こしてしまうなんて誰も思わないですよね
水分の摂り過ぎの熱中症を避けるためにおすすめなのが
スポーツドリンクや塩分チャージタブレッツです
こまめに水を飲みタブレッツなどはポケットにしまうなど身近な場所においてすぐに補給できるようにしましょう
今年も元気に夏を乗り切りましょう！
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