バストアップにはプロテイン：2025年3月26日｜レオ(REO)のブログ

【バストアップ・痩身・ブライダル】REO レオ

バストアップ・ソウシン・ブライダル　レオ

エステ
リラク

福岡県福岡市博多区博多駅前４-４-２０　船津ビル３０１
博多駅から徒歩5分【博多痩身サロン】【博多ブライダルサロン】

レオ(REO)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-26 08:27:27.0

バストアップにはプロテイン: 　　こんにちは＾＾

　　エステサロンREOです

　　美容と健康のためだけでなく、バストアップのためにもしっかりとたんぱく質を摂ることはと　　ても重要です。

　でもお食事だけで十分なたんぱく質量を摂るとなると、どうしても必要量を摂取することが難し　い日も出てきてしまいますよね…

　そんな時には手軽にたんぱく質を補給できるプロテインを活用するのがおすすめです！

　便利なプロテインですが、実は飲むタイミングによって吸収率が変わってしまうことをご存知で　しょうか？

　まず基本的なプロテインを飲む際のポイントは、
　(1)小分けにして飲む
　(2)1日の中でタンパク質の摂取が弱い時間帯に飲む

　３食の食事を含め、一度に身体のなかに栄養を取りだめておくことはできませんし、吸収されに　くくなってしまいます。
　これらを踏まえ、おすすめのプロテインを飲むタイミングは４つあります。

　(1)タンパク質の足りない食事の時に飲む
　たんぱく質量の目安として、1食あたり「手のひら1枚分のたんぱく質を摂る」というのがあり　ます。
　たんぱく質がちょっと少ないな、という食事のタイミングで飲んでいただくのがおすすめです。

　(2)おやつや間食タイムに飲む
　甘い誘惑に負けて、どうしてもスイーツが食べたい！というときは、甘いものを食べる前に必ず　プロテインをとるようにしましょう。
　タンパク質を先に摂ることで急激な血糖値の上昇を防ぐことが出来ます◎

　(3)寝る前に飲む
　寝ているときには成長ホルモンが分泌され、たんぱく質の吸収が促されるので寝る前が1番美容　効果が高いと言えます。
　ただ、あまりに直前すぎると消化に負担がかかってしまうので、どんなに遅くても寝る1時間～　30分前には飲み終えるようにしましょう！

　(4)タイミングを決めて飲む
　プロテインは飲んだり飲まなかったり、バラバラのタイミングで飲むというよりもある一定期間　は継続して飲み続けたほうが効果が出やすいです。
　朝ごはんのときに飲む、小腹が空いたら飲む、仕事の休憩時間に飲む、犬の散歩から帰ってきた　ら飲むなど…
　忘れにくい、そして続けやすいタイミングで飲んでみてください。

　当店では施術後にソイプロテインをご提供しております♪
　粉っぽくなく美味しくて飲みやすいプロテインとなっておりますので、ぜひ一度お試しください