ドライヘッドスパ キリンノウタタネ フジミノテン
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きりんのうたたね ふじみ野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-15 11:40:43.0
- ぐっすり眠って夏バテ知らず！暑い夏をのりきろう～♪
- 暑い日が続いていますね。なかなか寝付けず体調不良を感じる人も多いのではないのでしょうか。日々の疲れをとるためには、質のよい睡眠をとりたいものです。
暑さや湿気で寝つきにくい、エアコンをつけて寝てもタイマーが切れると起きてしまうなど、夏の睡眠はなかなか厄介なんです。。。その解決には、こうした暑さにまつわるトラブルに対処するのはもちろん、そもそも多くの人が抱えている睡眠の質の低下に、きちんと向き合うことが大切です。
夏の睡眠を快適にする方法♪
☆起きたら朝日を浴びる
☆朝ご飯でメラトニンを生成する栄養素を摂る
☆入浴時、ぬるめのお湯に10～15分ほど浸かる
☆エアコンや除湿機で、部屋を快適な状態にする
☆寝る前にコップ1杯の水を飲む
まずは簡単なことから始めてみるのもいいですね！
みなさん、暑い夏を元気に乗りきりましょう！
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