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きりんのうたたね ふじみ野店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-02 10:35:50.0
- 【簡単】巻き肩改善の体操♪
- 早いもので、もう11月☆
木々の葉っぱも赤や黄色と彩り豊かな綺麗な季節ですね。
さて、本日は巻き肩についてです^ ^
巻き肩というのは、肩が前に出て内側に入りこんだ状態をいいます。
巻き肩になると、
☆頭痛、肩こり、首凝りになりやすくなる。
☆呼吸が浅くなり、疲れやすくなる。
☆猫背になって姿勢が悪くなる。
☆自律神経が乱れる。
☆年齢以上に見える。
巻き肩かどうかを知る為には、背中を壁にくっつけてみた時に、肩が壁につかなかったら巻き肩だそう。。。
あれ、もしかして巻き肩かも！！と思われた方^_^
簡単な体操をシェアします。1、両手をナナメ上にYのポーズ
2、両手を真っ直ぐにTのポーズ
3、肩甲骨を寄せてWのポーズ
1～3 を10セット、出来れば朝晩やってみてください♪
とっても簡単ですよね^ ^
お仕事の休憩時間などにもおススメです。
きりんのうたたねの75分コースでは、肩甲骨をほぐして参りますので、こちらも良かったらどうぞ ^ ^
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