ほぐし屋 仁のブログ
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投稿日：2023-09-10 13:57:29.0
- 今日の健康no.3
- キウイが最高の便秘解消フルーツ！
便秘解消には食物繊維！これは誰もが知っていることですが、中でもキウイフルーツがオススメ！ キウイフルーツには水溶性と不溶性の食物繊維が最高のバランスで含まれており、海藻類やキノコ類よりも便秘解消効果が高いとされています。
緑色がオススメ！
市販のキウイには緑色のベーシックなものとゴールドのものが売られていますが、緑色はゴールドの約2倍の食物繊維を含んでおります。
毎朝食べるのがオススメ！
フルーツの果糖は朝に摂ると体の代謝を上げてくれる働きがあり、さらにキウイなら食物繊維もとれちゃいます！ 毎朝の習慣に、キウイを取り入れてみましょう！
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