ほぐし屋 仁のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-26 18:55:08.0
- 今日の健康no.7
- カニカマ
カニカマのカロリーは、一本当たり14kcalです。100g当たりにすると、90kcalとなるので、比較的低カロリーな食材といえます。
カニカマには、タンパク質が豊富で、糖質や脂質が少ないため、ダイエットには向いている食材といえます。
また、ビタミンB12を豊富にふくんでいるため、正常な細胞の増殖を助けたり、血液中の赤血球を作り出すので
貧血の予防や、細胞を活性化してエネルギーを生産するため、その点においてもダイエット向きといえるでしょう。
注意点
まず一つ目は、腹持ちが悪いことです。カニカマは脂肪があまり含まれていないため、これだけではすぐにお腹が減ってしまいます。
そのため、結果的に間食が増えてしまい、ダイエットにならないということが考えられます。
また、食塩を多く含んでいるため、食べすぎには注意が必要です。
以上の理由により、カニカマだけを食べてダイエットするのはおススメしません。
あくまで、副菜としてカニカマを取り入れるのは良いですが、メインとなる食べ物は別に用意しましょう。
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