ほぐし屋 仁のブログ
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投稿日：2023-09-11 23:38:41.0
- 今日の健康no.4
- 太るメカニズム
『食べても太らない食べ方』のポイントは、規則正しく食べること。
カラダは『体内時計』のリズムにあわせて、活動と休憩を繰り返しています。 活動してる時に食べると消費しやすく、 逆に休憩しているときに食べると、 脂肪となり、太りやすくなっちゃうのです！
夜食べると太る！というのは、このことだったのですねー。 そして、活動と休憩のカギが『血糖値』。 血糖値とは、血液中の糖濃度のことで、
血糖値が上がる ＝ 太りやすい
血糖値が下がる ＝ 痩せやすい
このように、血糖値の下がったタイミングが、 「太りにくく、痩せやすい」ポイントです！
食べるタイミング
１回目 ６～７時ごろ
２回目 １０～１１時ごろ
３回目 １６～１７時頃
そして、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると、消化がスムーズになり、脳もカラダもすぐに活性化します。食のリズムが安定すれば、カラダの各器官もスムーズに働き、 カラダの中に余分なモノがたまらず太りにくい体質に♪
痩せやすく、そしてリバンドしにくい、理想的なカラダへ。
老廃物もしっかりでちゃうので、肌も髪も健康的になっちゃう♪食べるタイミングを覚えれば、一石二鳥ですねっ！
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