歯のホワイトニングWhiteningCafe綾瀬店【ホワイトニングカフェ】
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ホワイトニングカフェ 綾瀬店(WhiteningCafe)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-05 09:41:58.0
- 歯が強くなる食べ物！！
こんにちは、ホワイトニングカフェ綾瀬店です♪
歯が強くなる食べ物3選！！！
● カルシウムを多く含む食べ物
カルシウムは歯を強くするのと同時に
再石灰化が期待できる栄養素です(^_-)-☆
エビ、牛乳、ししゃもなどに多く含まれています★
● ビタミンDを多く含む食べ物
ビタミンDは栄養素の吸収率をあげてくれます！！！
摂取したカルシウムの半分以上は
体に取り込まず排出されるので
ビタミンDを摂取して促進させましょう♪
イワシなどの魚類、きのこ類に多く含まれています！！
● ビタミンAを多く含む食べ物
歯の表面のエナメル質を強化するために必要な栄養素！！！
レバーや魚介類などに多く含まれています！
少し意識してお食事をしてみるのもおすすめです★
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