花粉には○○で改善！！：2024年2月14日｜アミパシー(amipathy.)のブログ

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投稿日：2024-02-14 11:45:53.0

花粉には○○で改善！！: みなさん、お久しぶりです！

少し暖かくなり花粉が舞い始めました（泣）
今年は例年より暖かく早い気がします。。。

花粉は、アレルギーです！！！
アレルギーを良くするには（体質改善）になります。
体質改善と言っても何から始めていいか分からないと思いますのでご紹介します。

１、腸活をする
小麦粉を控えること

ピザ生地、パン、パスタ、ケーキ、クッキー、うどんなどなど。人間の生理機能がこのたんぱく質を扱うようにできていないのです。グルテンは体内で消化されにくいため異物となって蓄積し、腸内環境を悪化させる原因に。グルテンの影響による不調は、アトピー性皮膚炎や喘息など、目に見えてわかるアレルギー反応もあれば、頭痛や腹痛、倦怠感、肌荒れなど自覚しにくい症状もあります。

２、発酵食品を摂る

納豆、味噌、漬物、キムチ、麹、お酢など

３、砂糖、人工甘味料を控える

砂糖が体にとって毒であることはもうみなさんご存知ですよね。
特に精製された砂糖は血糖値を大きく変動させ自律神経を揺さぶります。
自律神経の調節が悪い人はだいたい砂糖中毒です。
この糖ですが悪玉菌の大好物です。
砂糖をたくさん摂ることは、せっせと腸内の悪玉菌を育てていることなんです。

４、食品添加物

添加物には乳化剤や防腐剤、ph調整剤などさまざまな化学物質が使われています。
添加物で体にいいものは一つもありません。
多くの食品添加物が腸内フローラを乱すことが分かっています。
添加物が多く使われるのは加工食品や調理済みのお惣菜、パン、お菓子などです。
コンビニやスーパー、チェーンの外食産業などでは加工済みの食品が手軽に手に入りますが食べすぎは注意です。
ポイントは食品成分表を見ること。詳しくわからなくても記載されている添加物の種類が多いものやカタカナの添加物が多いものを避けることをお勧めします。
冷凍食品は比較的添加物が少ないものが多いですが、それでもちゃんと成分表を見るといいですよ。
もう一つのポイントは日持ちするものは買わないこと。

悪いのは花粉ではなく花粉に過剰に反応する免疫細胞です
免疫はおもに腸でコントロールされています。

食事改善で腸内環境は改善出来るので
出来ることから始めてみましょう！！！