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- 神奈川県横浜市港北区大倉山１-１７-１０
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ぷらす鍼灸整骨院 大倉山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-12 08:58:01.0
- 【気圧の低い日のセルフケアと体の不調と対策】
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院大倉山院です！
自律神経の乱れ：気温や気圧の変動で、倦怠感・頭痛・不眠などが出やすい
肩こり・腰痛：寒暖差で血流が悪くなり、筋肉がこわばる
花粉症：くしゃみ・鼻水・目のかゆみ、倦怠感も伴う
こんなお悩みありませんか？
【気圧の低い日のセルフケア】
耳のマッサージ：耳たぶを軽く引っ張り、耳全体を包んでほぐす
深呼吸：4秒吸って、7秒止め、8秒で吐く呼吸法でリラックス
ぬるめのお風呂：38～40℃で血行促進
温かい飲み物：白湯や生姜湯で体を内側から温める
軽いストレッチ：肩回し、首のストレッチ、背伸びなど
【日常で心がけたいこと】
朝晩の冷えに注意し、首・足元を温める
ビタミンB群・マグネシウムを含む食事を摂る
ウォーキングなどの軽い運動を習慣に
趣味や深呼吸でストレスをためない
整骨院でのサポート…
肩こり・腰痛・自律神経の乱れには、骨盤矯正やマッサージ、鍼灸など専門的なケアがおすすめ。血流を促進し、体調を整えるお手伝いをします。
まとめ
一日の気温差が激しい時期ですが、簡単なセルフケアと整骨院での体のメンテナンスを組み合わせて、心地よい秋を過ごしましょう！気になる症状がある方は、ぜひ当院にご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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