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ぷらす鍼灸整骨院 大倉山院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 09:19:51.0
- 【治療前や治療後に白湯がおすすめ！】
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院大倉山院です！
白湯の健康効果
白湯を飲むことには、いくつかの健康効果があるとされています。主な効果は以下の通りです。
消化促進：白湯は胃腸を温め、消化を助けるとされています。温かい水を飲むことで、胃腸がリラックスし、消化機能が向上することが期待されます。
デトックス効果：体温を上げることで、体内の血行が良くなり、老廃物や毒素を排出しやすくすると言われています。また、白湯は腎臓や肝臓の働きをサポートするとも考えられています。
新陳代謝の向上：白湯は体を内側から温め、新陳代謝を促進する効果があるとされています。これにより、代謝が活発になり、体調が整いやすくなります。
冷え性改善：冷たい水よりも温かい白湯を飲むことで、体が温まり、冷え性の改善につながるとされています。
便秘解消：白湯は腸内の動きを促進するため、便秘解消にも効果があるとされています。特に朝に飲むことが勧められています。
注意点
飲み過ぎない：白湯自体は体に良い影響を与えますが、過剰に飲みすぎると体に負担がかかることもあります。1日の目安としては、コップ2～3杯程度が良いとされています。
熱すぎない温度：飲み過ぎて体を温めすぎると、逆に体調を崩すことがあるため、飲む際の温度に注意が必要です。適温を守りましょう。
まとめ
白湯はシンプルでありながら、健康に良い効果をもたらす飲み物です。消化の促進やデトックス、冷え性改善など、さまざまな健康効果が期待されるため、日常的に取り入れると良いでしょう。しかし、飲みすぎや熱すぎない温度に気をつけ、体調に合わせて適量を飲むよう心がけましょう。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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