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ぷらす鍼灸整骨院 大倉山院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-08 11:44:06.0
- 【寝ても疲れが取れない人の血流改善法】
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院大倉山院です！
本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます♪
秋の風が心地よく、過ごしやすい季節になりましたね！
「寝ても疲れが取れない…」と感じる方は、血流の滞りが原因かもしれません。
おすすめは、首・肩・背中の軽いマッサージとストレッチです。
〇血流を促す簡単ストレッチ
・首：首を左右にゆっくり倒し、5秒キープ×各3回
・肩：肩を前後に回す肩回し運動10回
・背中：両手を組んで前に伸ばし、背中を丸めて10秒キープ×3回
○ポイント：肩や背中をほぐすことで、血流が心臓に戻りやすくなり、睡眠中の回復力もアップします。
毎日5分のケアでも、慢性的な疲れ知らずの体を作る第一歩になります！！！
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投稿者
ぷらす スタッフ
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