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ぷらす鍼灸整骨院 高円寺院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-28 08:43:11.0
- むくみ撃退ダイエットでスッキリボディを目指そう！
- ○体重が増えた＝脂肪が増えたとは限らない
体重が増えてしまったとき真っ先に思い当たるのが、食べ過ぎや運動不足による「脂肪の増加」ですよね。しかし、すぐに体重をもとに戻そうと思って極端に食事の量を減らしたり、無理な運動をしてしまうと、身体に必要以上の負担をかけてしまう場合があります。体調不良を起こしてしまったり、リバウンドで体重が増えてしまうことも少なくありません。
実は、体重の増加には脂肪が増えること以外にも、「むくみによる水太り」が原因の場合があるのを知っていましたか？むくみの主な原因は、血液の循環が滞ってしまうことにより、体内の余計な水分がうまく排出されないことにあります。その結果皮膚の下に水分が溜まってしまい、むくみが表れると同時に体重が増えてしまうのです。カロリーの過剰摂取などによる「脂肪の増加」と、体液の循環が滞ることで起こる「水太り」では体重が増えてしまう原因が根本的に違うため、きちんと原因を見極めて適切な方法でダイエットをすることが重要となります。
○あなたは脂肪太りタイプ？水太りタイプ？チェックしてみよう
体重増加の原因として、「脂肪太り」「水太り」この2つが挙げられます。
あなたのタイプはどちらでしょうか？
太ってしまう原因をチェックして、適切なダイエット方法を知りましょう！
＜脂肪太りタイプ＞
□どちらかというと食欲旺盛である
□同年代の人と比べると、食べるのが早い
□ストレスによって食事の量が増えることがよくある
□イライラしやすい
□汗をよくかく
□吹き出物や口内炎が多い
＜水太りタイプ＞
□食欲は普通～少食気味である
□季節関係なく手や足などが冷えやすい
□トイレの回数が少ない(1日4回以下)
□貧血気味である
□夕方になると靴がきつくなる
□脚がだるく、痛みを感じることがある
どちらのタイプにチェックがたくさん付きましたか？
投稿者
ぷらす スタッフ
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