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ぷらす鍼灸整骨院 江田院のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-11-02 09:17:06.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院江田院です！最近起きてもなぜか身体が重い、スッキリしないなと感じている方。原因は日々の精神的肉体的なストレスをとりきれてないからかもしれません…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-31 09:06:48.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
足周りの痛みを軽減させるストレッチ2ふくらはぎのストレッチ壁に手をつき、片足を後ろに引きます。後ろの足のかかとを床につけたまま、前の膝を曲げます。20～30秒キープし、反対側…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-30 09:11:00.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
足周りの痛みを軽減させるストレッチ1太もものストレッチ:立った状態で片足のかかとをお尻に引き寄せ、足首を持ちます。膝を揃えて、ゆっくりと引き寄せます。20～30秒キープし、反対…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-28 09:01:29.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
膝周りの痛みを軽減させるストレッチ2内転筋ストレッチ脚を広げて座り、上体を前に倒します。脚を左右に倒してストレッチを感じます。外転筋ストレッチ:脚を交差させて座り、上の脚を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-27 15:54:12.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
膝周りの痛みを軽減させるストレッチ1ハムストリングストレッチ 座って足を伸ばし、片方の足のつま先を手で触れるように前屈します。 反対側も同様に行います。大腿四頭筋ストレッチ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-26 09:33:29.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
腰痛を和らげるストレッチ3前屈ストレッチ方法: 足を肩幅に開いて立ち、ゆっくりと上体を前に倒します。手が床につかなくても大丈夫です。20～30秒キープします。これらの腰痛を和ら…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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