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- 江田駅から徒歩30秒 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 江田院のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-25 08:37:31.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
腰痛を和らげるストレッチ2猫のポーズ方法: 四つん這いになり、背中を丸めて猫のようにします（猫のポーズ）。次に、背中を反らせて顔を上げます。これを数回繰り返します。骨盤の傾…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-24 10:25:45.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
腰痛を和らげるストレッチ1 膝抱えストレッチ 方法: 仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。両手で膝を抱え、20～30秒キープします。椅子に座った体側ストレッチ 方法: 椅子に座り…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-23 15:04:41.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
肩こりを和らげるストレッチ3ヘッドネックストレッチ 方法: まっすぐ座り、両手で頭を下に引っ張り、首の後ろを伸ばします。20秒キープします。これらの肩こりを和らげるストレッチ1-…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-22 10:08:26.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
肩こりを和らげるストレッチ2肩の回旋方法: 両肩を大きく前回し、次に後ろ回しします。各10回程度行います。背中のストレッチ方法: 両手を前に伸ばし、手のひらを合わせて押し合いま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-21 13:08:22.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
肩こりを和らげるストレッチ1首のストレッチ方法: 頭を右に傾けて、右手で頭を軽く抑えます。左肩を下げるようにして20秒キープ。反対側も同様に行います。肩甲骨のストレッチ方法:両…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-20 12:05:29.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
寒くなると肩がすくみ肩こりが辛くなる時期です。温めた生姜でホットジンジャーなどで体を芯のほうから温めるのも効果的です！また、マフラー等で首周りを冷やさないようにするのも肩…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-10-19 08:49:17.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
この時期腰痛が多くなる時期です。原因としては、姿勢不良や筋力不足、運動不足、ストレスが上げられます。改善方法: 定期的にストレッチを心がけて運動（特に腹筋を強化して上がると…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-10-18 09:14:24.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
【スマホ首】ストレートネックになる原因◯身長にあってないデスクや椅子の使用意外と多いのがこの原因です！職場や自宅で使用しているデスクや椅子がそもそもご自身の身体にあってい…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-10-17 10:53:15.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
【スマホ首】ストレートネックになる原因◯長時間のデスクワークお仕事柄パソコンを長時間する方も注意が必要です。モニターを目線の高さに置き、首に負担がかからない環境を心が分け…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024-10-16 09:03:29.0
- 投稿者：
- ぷらす スタッフ
【スマホ首】ストレートネックになる原因◯長時間のスマホ使用ストレートネックはスマホ首とも言われているように、スマホの長時間使用が原因になってしまいます。スマホを胸の高さに…続きを見る
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スタッフ
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