ぷらす鍼灸整骨院 神戸元町院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-11 14:54:02.0
- 【肩こり】冬に肩がこる原因
- 【肩こり】冬に肩がこる原因
毎年寒くなるにつれて肩こりが気になるという方が多くいらっしゃいます。
今回は冬に肩がこってしまう原因を紹介します。
●運動不足になりがち
寒くなってくると外にでるのが辛く、どうしても運動量が減ってしまう人が多いです。
肩こりの大きな要因が筋肉の緊張です。
実は筋肉は酷使するだけではなく、使わないことでも凝り固まってしまうのです。
●外で寒すぎて体がこわばる
冬肩こりのもう１つの原因がこれです。
外にでると寒くて体をぎゅっとすくめたり、震えたりしてしまいますよね。
こういった動作が積み重なると知らない間に肩まわりの筋肉が緊張して、気づいたときには疲労が蓄積してしまうんです。
●冬肩こり予防はゆったりストレッチがおすすめ
温かい室内でも大丈夫なので、お風呂上りや寝起きにゆっくりとリラックスしながらストレッチする習慣をつけると肩こりがぐっと楽になりますよ☆
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